Hvorfor får man vondt i musklene når man trener?

Av 5. trinn ved Koppang skole i Stor-Elvdal. Finalist i Årets Nysgjerrigper 2009.

Dette lurer jeg på?

Hvorfor får man vondt i musklene når man trener? Femteklassingene ønsker å finne ut mer om sammenhengen mellom det å trene, tøye ut, varme opp, bruke uvante muskler og det å bli støl.

Hvorfor er det slik?

Noen av hypotesene til elevene:

• Vi blir ikke støle dersom vi bare jogger.
• Vi blir støle ved styrketrening.
• Vi blir støle hvis vi bruker muskler vi ikke har brukt fra før.
• Vi blir støle dersom vi ikke varmer opp.
• Vi får vondt i musklene dersom de ikke får nok energi.

Elevene trener hardt for å teste ut hvordan man får mest muskelsmerter.
Foto: Koppang skole

Plan for undersøkelsen

Elevene vil jobbe i grupper for å finne øvelser de kan gjøre. Etterpå vil de oppsummere i klassen og bli enige om hvilke øvelser de skal satse på. De trenger også noen som kan komme og trene dem. De vil gjennomføre treninger og registrere disse.  

Hente opplysninger

Det er ikke noe morsomt å være støl i musklene etter trening synes elevene ved Koppang skole.
Foto: Koppang skoleElevene går harde tider i møte med spurttrening, hard fotballtrening, intervall, styrke, tur på treningssenter, armhevinger, sit-ups og hinderløype med og uten oppvarming. Ikke nok med det, det blir dessuten skitrening og aerobic. Elevene måler hvilepuls og mange blir støle, spesielt etter de tyngste fysiske aktivitetene. De færresten blir støle av jogging og fotball. Når de bruker muskler de bruker sjelden, f.eks. musklene i halsen, får de fleste vondt.  

Dette har jeg funnet ut

Det er en godt trimmet gruppe som avslutter prosjektet. Mage- og armtrening i tre uker viser helt klart at stølhet gir seg over tid. Det gjør vondt hvis man bruker muskler man ikke har brukt før, f.eks. på skitrening. Og hardtrening gir også stølhet.

Les hele rapporten: "Hvorfor får man vondt i musklene når man trener?"